تبلیغات
موضوعات
تبلیغات
آمار سایت
محصولات سایت

بنر

تاثیر مصرف میوه و سبزیجات در بهبود روحیه

تاثیر مصرف میوه و سبزیجات در بهبود روحیه

ldi 300x158 - تاثیر مصرف میوه و سبزیجات در بهبود روحیه

میوه ها و سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی کسانی است که به سلامتی شان توجه دارند.

اما مزیت های  آنها به سلامت بدن محدود نمی شود.

تحقیقات جدید نشان می دهد که  :

افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات ممکن است درمدت 2 هفته در بهبود روحیه افراد تاثیرات خوبی داشته باشد.

پس اگر به دنبال رفاه روان خود هستید میوه ها و سبزیجات را دست کم نگیرید

دکتر تاملین کنرر از گروه روانشناسی دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند و همکارانش دریافتند جوانانی که به صورت روزانه  و به مدت دو هفته در رژیم غذایی خود علاوه بر میوه از سبزیجات استفاده می کند سرزندگی و افزایش انگیزه را تجربه می کنند.

طبق گزارش اداره کشاورزی ایالات متحده، بزرگسالان باید روزانه  در حدود دو فنجان میوه و روزانه دو تا سه فنجان سبزی مصرف کنند.

(یک فنجان میوه معادل نصف گریپ فروت یا یک پرتقال بزرگ است )

(یک فنجان سبزی با یک فلفل قرمز یا سیب زمینی شیرین پخته برابری می کند)

هم چنین میوه ها و سبزیجات می توانند :

به کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان کمک کنند

 

 

برچسب ها :

دسته : سلامت | تاريخ : سپتامبر 11th, 2017 | نوشته : Admin | تعداد بازديد : 2 views
محصولات سایت
ارسال نظر


جستجو در یاس پیک